Ich bin der Überzeugung, dass wir durch Training mehr Wohlbefinden erlangen.
Sowohl körperlich als auch geistig.
Wenn wir Sport machen, bekommen wir ein anderes Körpergefühl, eine neue Wahrnehmung. Wir spüren uns wieder neu und wir erlernen neue Bewegungen. Das alles schafft neue Möglichkeiten und Wohlbefinden.
Ich kenne das von mir selbst: sobald ich mit dem Sport machen anfange, fühle ich mich direkt wohler, da muss sich mein Körper noch gar nicht verändert haben.
Wir brauchen Sport um gesund und stark zu sein und um im Alter möglichst lang unabhängig agieren zu können! Sport und Training ist in 1. Linie dazu da, dass wir uns wohl, fit und stark fühlen können, nicht um immer dünner zu werden.
Langfristig passt sich unser Körper durch den Sport an und wird fester, straffer. Das kann schön sein. Ich helfe auch Menschen beim Abnehmen um sich wohler zu fühlen. Mir ist aber wichtig, dass Sport viel mehr ist als ein Mittel zum Abnehmen. Es kann dabei unterstützen. Aber wir sind schön, auch ohne Normgewicht. Und wir dürfen uns schön fühlen mit jeder Körperform. Das möchte ich in meinen Trainings transportieren und vermitteln: Sport ist für uns alle da.
Wenn wir merken, wozu wir in der Lage sind, dass wir unsere Grenzen verschieben können und Dinge aushalten, können wir diese Erfahrungen auch auf andere Lebenslagen anwenden. Wir werden im Alltag resilienter. Außerdem hilft Bewegung Stress abzubauen und negative Gedanken zu verarbeiten.
Bewegung hilft, den Kopf frei zu bekommen und kann unser Selbstbewusstsein stärken, denn durch Fortschritte erleben wir Selbstwirksamkeit und Erfolg.
Nach einer intensiven Sporteinheit schlafen wir oft besser und können uns besser konzentrieren.
Es kann insgesamt dafür sorgen, dass wir mental ausgeglichener sind.
Sport ist mehr als nur Training. Sport und Bewegung können uns ganzheitlich weiterbringen.
Deshalb liebe ich, was ich tue. Und das möchte ich auch an dich weitergeben.